Pilates

Son objectif : contrôler sa posture.

Le Pilates apporte : 

• force
• flexibilité
• amplitude de mouvement
• endurance musculaire
• coordination
• équilibre et une bonne posture. 

On y retrouve les exercices de base du Crossfit, mais en les réalisant en douceur et en les contrôlant.

Cette méthode permet d’enchaîner des exercices, de respirer et de maîtriser son esprit de manière détendue.