Séance Découverte

Afin de découvrir le CrossFit et d’effectuer une première approche, nous vous proposons une séance découverte gratuite à la box ! N’hésitez pas à venir seul(e), ou bien en groupe !

Comment se déroule une Séance découverte Crossfit ?

Lors d’une séance découverte le coach se présente, explique les origines du CrossFit, le fonctionnement et le contenu des cours. Chacun fait une présentation rapide et donne son niveau sportif puis la séance peut commencer.

Dans un premier temps il y a l’échauffement (15 min)
Vous réveillez votre corps avec des exercices simples, c’est ce que l’on appel le Warm-Up.

Ensuite il y a le travail technique 10-15 min. Vous travaillez les mouvements du Wod (par exemple s’il y a des tractions le coach vous montre comment réaliser l’exercice), cette partie se nomme Skills.

Viens enfin le WOD (Work Of the Day) !

Pendant 15 à 25 min vous mettez en pratique de manière intensive les mouvements travaillés auparavant. Il y aura un certains nombres de répétition à réaliser.

 

Une séance découverte vous intéresse ? Contactez nous afin de vous inscrire !

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